Jak nabourat expat bublinu?

Jak nabourat svou expat bublinu a začít se v nové zemi cítit více jako doma?

---

Možná to znáte. Přestěhujete se do nové země a po prvotním nadšení si začnete hledat způsoby, jak se v cizím prostředí cítit bezpečně. Vyhledáváte české kamarády, skupinky expatů, ksvárny, kde se mluví anglicky a obchody, kde víte, co si koupit. Je to bezpečná zóna, takový náš malý kousek domova v zahraničí.

Říká se tomu expat bublina a je běžnou součástí expat zkušenosti. Tato bublina nám pomáhá zvládnout první měsíce v cizím prostředí, kdy je všechno nové, nejisté a často i trochu chaotické. Dává nám oporu, srozumitelnost a pocit, že nejsme sami. Jenže, pokud v ní zůstaneme příliš dlouho, může nás začít omezovat. Uzavře nás do známého a bezpečného, ale odřízne od světa venku - od místních lidí, kultury, příležitostí a od šance, že si nový domov opravdu osvojíme.

Jak ji tedy můžeme nabourat?

Naučit se jazyk

Jazyk je klíčem k lidem i kultuře. Čím více tedy budeme rozumět místnímu jazyku, tím snazší bude zapojit se do místního života. Skvělým pomocníkem jsou v tomto případě prezenční jazykové kurzy. Nejenže se naučíme jazyk nebo alespoň si vytvoříme jeho základy, ale máme také možnost díky nim poznat nové lidi.

Dávat si malé cíle

Vystoupit ze své komfortní zóny nemusí být za každou cenu rychlé. Můžeme na to jít pozvolna. Můžeme třeba napsat kolegyni z práce zprávu v místním jazyce, přihlásit se na hodiny jógy, kam chodí hlavně místní nebo nakoupit v malém rodinném obchodě místo velkých supermarketů.

Malé cíle jsou velmi důležité, někdy dokonce významnější než ty velké. Snadněji je totiž splníme a přesto nás posouvají kupředu.

Spojit se online

Navázat kontakt s místními lidmi není vždy snadné. Někdy i jen samotná myšlenka na to, že bychom měli oslovit někoho neznámého v cizím jazyce nahání hrůzu. A právě proto může být skvělým prvním krokem online prostor. Je bezpečnější, pomalejší a dává nám více času se nadechnout a připravit. Můžeme začít třeba takto:

• připojit se do lokální facebookové skupiny

• sledovat místní influencery nebo blogery

• najít si jazykového tandem partnera

Online prostor může být prvním krokem k reálnému propojení.

Pečovat o sebe

Žít v cizí zemi je výzva a je v pořádku, že někdy prostě nemáme náladu na vystupování z komfortní zóny. O to více je důležité cítit se dobře sami se sebou. Pečovat o svoje duševní i fyzické zdraví, odpočívat, dělat věci, které nám dělají radost a mluvte o svých pocitech. Ať už s partnerem, kamarády nebo terapeutem.